ごきげんよう！
月に10冊以上なにかしらの本を読んでいる活字中毒者、それのすけ＠sorenosukeworldです
たぶん一般の平均よりけっこう読書してるほうだと思うんですけど、悩みがありまして、、、
こんなことありません！？
本読んだ1日後ぐらいならまだしも、2日3日たってふと思い出そうとするともうめちゃくちゃぼんやりとした内容しか思い出せないんだ…
他にも人から聞いた話でためになったこととか、研修とかセミナーだったりのポイントとか大事な部分って意外とすぐ忘れがちじゃないですか
そんな悩みを解決してくれそうな本に出会いました
それがこちら
この『アウトプット大全』なんですけど、
めちゃくちゃざっくりまとめると
インプットの量よりアウトプットの量を増やさないと身につきませんよー
そのための具体的なアウトプットの方法を教えます！
こんなような内容になってます。
結論から言うと、かなり参考になりました！
イラストは見やすくてわかりやすいし、かなり実践的で具体的なアウトプットのやり方が書かれていまして、個人的には読んでよかったなぁーって言う本です
今回は、その中でも特に
っていうものを厳選してチョロっと紹介します
それではいってみましょう
インプット/アウトプットはどっちが大事か問題
結果からいっちゃうと、
アウトプットの方がはるかに大事っ！！！
ってこと
インプット＝知識をゲットすること
アウトプット＝ゲットした知識を話したり書いたり実際に行動に移すこと
こんなような図式になるんですが、
人間の脳はゲットした情報や知識はそのままにしておくと忘れるようにできてるんらしい。。。
だから僕が毎月10冊本を読んだところで、内容がぼんやりだったり、誰かにその内容を伝えたりするのができなかったわけか…と
逆にアウトプットの量を増やすことによって、記憶が定着して忘れにくくゲットした情報や知識が身につくってことになるみたい
アウトプットのメリット6つ
アウトプットの具体的なメリットは6つ紹介されていて
- 記憶にのこる
- 行動が変わる
- 現実が変わる
- 自己成長する
- 楽しい
- 圧倒的な結果がでる
これがホントならアウトプットしない手はないですねー
明日から使えるアウトプットの技術
アウトプットってなんだか響きがムズかしそうなイメージですけど、
簡単なところでいえば、ゲットした知識をただ『話す』っていうだけでもアウトプットになるらしい！
それなら誰にでも出来そうな気がする…っ！！！
手軽に出来そうなことから、めちゃくちゃ効果がありそうなアウトプット方法を独断と偏見で3つだけ紹介
①日記を書く
- 日記を書くことによって、日々の自分の感情を振り返れたり、ストレスを発散する効果が期待できる。
- 当然毎日書くことになるので、文章力もレベルアップしアウトプットの習慣づけの入り口としては最適。
- ポジティブなことを中心に書いてみる訓練をすることで『楽しいを見つける能力』がズバ抜けて成長する
- シンプルに幸福度が上がる
ただ日記を書く(しかも3行程度の簡単なものでOK！)で幸福度があがって、アウトプットの習慣も自然に身につくとか最強すぎるでしょ…
いままで日記とかほぼ書いたことない分野だったんですけどこれは実践してみる価値ありそうです
②健康データを記録する
いきなり日記とかハードル高いなぁ…って思う人もいるかもしれないですが、
これはもっと簡単っ！
シンプルに毎日自分の健康状態を記録するようにするだけ。
具体的には、
『自分の体重』、『その日の気分』、『睡眠時間』を書くだけ。
アプリと連動して管理できる体重計や、睡眠トラッカーを利用すれば毎日秒で記録をつけて健康管理をすることができます！
これはすでに僕も実践しているんですがかなりいいですっ！なにより日々の体調の変化に気づきやすくなるのがいいですね。オススメ！
③読書感想を書く
今まさに僕がやっていることですが、、笑
読んだ本の読書感想を書くことによって
- 内容がめちゃくちゃ頭に残る
- より深い理解、気づきが得られる
- 本の内容が整理される
- 文章力アップ
- 思考力アップ
- 自分のことがよくわかるようになる
- 圧倒的自己成長ッ！！！
これだけのメリットがあるそうです。すげぇ…
このブログでも何回か読書感想の記事をアップしていますが、確かに読書感想を書いた本の内容はかなり覚えてる実感がありますねー
これは間違いなく効果ありっ！！！
まとめ
いかがでしたか？
僕はこの『アウトプット大全』を読んで
- アウトプット量をインプットの3倍に増やす
- SNSで毎日なにかを発信する
- 読書したら必ず感想文をブログにアップする
- 健康データを毎日記録する
- 5分で毎日日記を書く
以上の目標をたてて、今まさに実践しているところです。
とりあえずの実感としては、いいことしかないですね。生活リズムも整いますし、なにかしら成長してる感はあります
そういった意味ではけっこう影響受けた本です。ガチでオススメ！
他にも、心理学や科学的に証明されたやり方で日々のアウトプットをどのようにやっていったらいいかってことがかなりのボリュームで書かれているんで単純に読み物としてもタメになっておもしろいよっ！
あなたも『アウトプット大全』を読んで、自分が一番とっつきやすいやり方でアウトプット力を向上してみてはいかがでしょう？
そんな感じです！それではっ
