糖質制限に挑戦中！はじめて２ヶ月の効果とその中身を公開するよ！！！

ごきげんよう！

それのすけです。

３０歳をすぎて２４ヶ月を迎える１ヶ月前（つまり３２歳の誕生日）にふと気づいたんです。

『……なんか腹の肉、ヤバくねっ！？』ということに。

うん、正直いうとけっこう前から気づいてた。気づいていながら見て見ぬフリしてたッ！

ピタッとめのTシャツをきたときのふくらみ具合、是まさに※餓鬼道に落ちた人間の如し！下記の絵のような感じ。

もともとヤセ型だから、余計にコントラストがキワだってたんスよねぇ。。

さすがに何かしら対策を打たねばならんっ！
ということで全力でグーグル先生を質問攻めにしたところ、気になるダイエット法を発見。

それが、

『糖質制限』だったわけで。

この２冊が非常にわかりやすく面白かったですよ。ぜひご一読くだされ。

【糖質制限とは】

糖質(甘いもの＆デンプン)を摂取を控える。
まぁ要は、ご飯・パンなどの穀物類、芋類、砂糖などの甘いものを極力取らないようにする食事方法のことっすね。
イッツシンプル！

【オススメする糖質制限のポイント】

上記の2冊以外にも合計で6冊以上の糖質制限に関する本を読んだ結論として、ポイントは

• １日の糖質量を60ｇ程度に抑える
• 糖質を控える替わりにタンパク質・脂質をたくさんとる。(摂取量は制限なし!!!)
• とにかく毎日続ける

この3点だけ！イッツシンプルゥゥゥゥゥ！！！

このポイントを頭に入れて僕が実際に毎日やったことは、

• 基本３食すべて糖質を控える
  (ご飯、パン、芋類の主食は食べない。替わりに肉類、卵、チーズを毎日食べる)
• 毎日体重を計り、経過を観察

この2点だけを徹底してやりました。

２ヶ月やった結果は？？？

もうね、結論から言っちゃいます。ぶっちゃけすごくいいです！糖質制限！！

糖質制限を始める前の体重

74キロ(体脂肪率22%)　➡︎　69.5キロ(体脂肪率19%)！！！

約マイナス5キロ減ですよ！奥さん！！！
ストイックに運動をしたわけでも食事量を減らしたわけでもなく、です。

むしろ運動に関してはこの2ヶ月間は普段よりしてない。。
実は2017年になってから、本格的にランニングしたり、筋トレをしてたんすよひっそりと。
しかもけっこうストイックにやってた。
(1日3キロ以上ほぼ毎日走る。とか2日に一度2時間筋トレするとかね。)

それでもヤツは、あのお腹のぽっこり野郎は僕の腰回りにまとわり続けたわけで。。

それが、それが、、
明らかになくなりつつある！ (ランニング等もやったけど、4日に一度ペース)

つかはじめて1週間で1キロ以上減りましたからね。即効性もありそう。

そんなわけで2017年11月現在も糖質制限絶賛継続中です。

みんなの人柱力になって今後も経過を報告していくってばよっ！

ちょいとでも興味がわいたら試してみては？
だってホントに食事内容かえるだけ！初期費用もかかりませんw
※人によってエンゲル係数は上がるかも

今度は糖質制限をする上でのデメリットでも検証してみようかなー。

現場からは以上です。ではまたっ