糖質制限のデメリットってあるの？『糖質制限　危険』で検索してみた。

ごきげんよう！※糖質セイゲニストのそれのすけ
(@sorenosukeworld)です。
※糖質制限している人の事

糖質制限をはじめて３ヶ月目に突入。
体調はすこぶるいいです！順調に体重が減るのが面白いっすね。

さて、自分を追い込む意味でも糖質制限はじめました的なことを周りに吹聴しているのですが、
なぜか否定的な意見をいただくことがけっこうあるんですね。泣

『食事のバランスが大事なんだからそんな偏った食生活はやめたほうがいいよ。』　とか
『前にテレビで糖質制限は危ないって言ってたけどね』　とか
『日本人が米を食べないなんて、カワイソウ。。』　など同情なんかもされちゃう始末。。チーン。。。

まぁそんなありがたいご意見を華麗にスルーしつつ日々楽しく暮らしているわけです。はい。
言われっぱなしもアレなんで、糖質制限ってホントに大丈夫？
デメリットってどんなところ？ってのを検証してみましたよー

それではいってみましょ。

糖質制限は危ない！？ネット検索の１ページ目は煽りがハンパない件

じゃあ実際のところ、糖質制限は危ないのか否か、ハッキリさせようじゃねーか！？ああん！？

ということで、Googleで『糖質制限　危険』で検索してみたところ。。。

まぁ出るわ出るわ。。。
検索結果70万飛んで3000件、だと！？スカウターの故障かな？w

『私の戦闘力は、70万飛んで3000ですよおバカさんたち。』とかいつか言ってみたい。関係ないけど。

そんなことより気になるのは、いきなり最初の記事の一発目に

糖質制限を始めて骨粗鬆症を加速させてしまったという中高年女性の患者が、すでに何人か駆け込んできています。 … 寝たきりどころか、最悪の場合、死に至ると警鐘を鳴らすのは、自身が糖質制限ダイエットを実践し、その結果危険な状態に陥った経験を …

…………
死に至るとか書いてあるんですけど…
ウソ、やだ、コワイ糖質制限………

って思った方(僕を含めて)、安心してください！

問題のこの記事、読み進めてみると相当うさんくさい。。

書いてある内容は
・高齢者は若者よりタンパク質が必要なので
糖質制限したら糖の不足をタンパク質から補うため骨粗しょう症などのリスクがある

→いやいや！そもそも糖質制限は
糖質を制限した分、たくさんタンパク質、脂質を撮るのが基本中の基本なんですが…

・糖質制限はタンパク質、脂質を大量に摂取するので血管に悪玉コレステロールが溜まっていき
血管が傷んだり老化したりする。よって脳梗塞や心筋梗塞を起こす可能性がどんどん高まる。

→血管が傷つく原因は、むしろ糖質をとることによって血糖値が急上昇・急下降するために起きると言われているんですけど…
コレステロールは傷んだ血管を修復するために集まっている。だから高血糖の人はコレステロール値が高いんですよね。

こんな感じで論破できます。

他の検索結果も読んでみたけど、だいたいが「正しい糖質制限をやりましょう！」って感じの内容だった。

僕が考える正しい糖質制限

じゃあ何が正しいのかってことなんすけど、
個人的には、

・糖質が多く含まれているものは基本食べない。
(ご飯・パン・うどん・麺などの穀物類、ジュース・お菓子などの砂糖を使ったもの)
・たんぱく質、脂質を積極的にとる、むしろ大量にとる。(限度はありますが…)

この2点だけをおさえておけば問題ないかと。
実際糖質制限をはじめて3ヶ月目ですが、これといって気になること体調の変化は今のところないですね。

糖質制限については今後も自分の体で検証を続けていこうと思ってるのでちょくちょくここで報告しようかな、と。
レッツ人柱！

まとめ

要するにネットの記事もけっこういい加減だったりするもんで、
やっぱり自分なりにいろいろ調べてみるのが大事！ってことですね。
正しく糖質を制限していけば問題ない！ということで実験を継続します。

ただグーグル検索の一位がこれって、、、
絶対これ読んで「うわーやっぱ糖質制限怖いわー」
ってなってる人いっぱいいるんだろうなぁ。

そんな感じです。それではっ